夏の「熱中症」対策に必要な「グッズ」を、チャットGPTに聞いてみた

今年の夏は本当に異常なくらい暑いですね。

梅雨もあっという間に終わって、まるでずっと夏空が続いているようでした･･･

今回は、夏の「熱中症」対策に必ず必要な「グッズ」を、チャットGPTに聞いてみました！

今年の熱中症患者数

こんな暑い日に気になるのが熱中症ですよね！

2025年6月30日から7月6日までに熱中症が原因で救急搬送された数は10,048人もいて、その内8人が死亡、211人が重症化となっています。

また、総務省消防庁の「令和７年熱中症による救急搬送状況（週別推移）」を見ると、6月の半ばから急激に救急搬送数が伸びています。

去年のデータと比較すると、今年は救急搬送の件数が、より早い時期から高い水準に達していますので、それだけ今年は暑いということになります。

また、2024年は8月末まで熱中症患者が多くみられたので、少なくともその時期までは熱中症に十分な警戒が必要ですね！

そもそも熱中症とは？

熱中症とは、高温多湿な環境に長時間さらされることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調整機能がうまく働かなくなる状態のことです。

熱中症になると以下のような症状が現れます。

自分も倉庫整理をしていたときに、熱中症の中等度の汗が止まらなくなって、全然体に力が入らなくなったことがあります。

その時はすぐに休憩して、塩分や水分補給をしたので、徐々に落ち着いて大丈夫になったのですが、もし重度の熱中症になったらどうなってしまうのでしょうか？

重度の熱中症

ここでチャットGPTに重度の熱中症になると人体にどんなダメージがあるか聞いてみましょう？

熱中症で筋肉が壊死！？ 恐ろしすぎるでしょ！！

昔、イベント設営をされている方に「夏の暑い日は、熱中症で体の中のタンパク質が固まって、それが心臓に詰まって死ぬ」という話を聞いたことがありますので、それも聞いてみました。

違うんかい！！

ということで、タンパク質が固まるのではなく、筋肉が壊れてタンパク質が流れ、心臓ではなく腎臓に詰まって死ぬ可能性があるというのが正解でした！

というか熱中症って怖すぎますよね･･･、しっかり予防しないと後悔しそうです。

熱中症を予防するには？

さて、そんな恐ろしい熱中症ですが、熱中症を予防するにはどうすればいいのでしょうか？

教えてチャットGPTー！！

こまめな水分・塩分補給や暑い時間の外出を避けたり、しっかり睡眠をとるなど、基本的なことが書かれていました（特に重要なところにマークしておきました）。

ただ、「熱中症警戒アラート」やWBGT指数というところだけは説明が必要だと思ったので、詳しくみてみましょう！

「熱中症警戒アラート」・WBGT指数

熱中症警戒アラートとは、熱中症になる危険が極めて高いと予測される日に、環境省と気象庁が発表する情報のこと。

目的は「危険な暑さ」に対して注意を促し、熱中症による健康被害を未然に防ぐこと。

各地域のWBGT（日最高暑さ指数）が、翌日に33以上と予測された場合に発表されるみたいです。

そのWBGT（日最高暑さ指数）とは、気温だけでなく、湿度・日射・風などを総合して評価する暑さの指標のことみたいですね。

気温だけじゃなくて、湿度・日射・風などの要素が入っている理由は、湿度や日差しも熱中症のリスクに大きく関わるからみたいですよ！

以下がWBGTの数値と危険度の目安となります。

WBGTの数値と危険度の目安
31以上　危険 高齢者は外出を控える、運動禁止
28～31　厳重警戒 激しい運動は中止、室内でも冷房使用
25～28　警戒 適度な休憩、水分補給を徹底
21～25　注意 運動時にはこまめに休憩と水分を
21未満　ほぼ安全 通常通りでOK、油断は禁物

環境省の公式サイトやYahoo天気、スマホの天気アプリでも確認できるみたいです！

※こちらが環境省の「熱中症特別警戒アラート・熱中症警戒アラートの発表状況」のサイトになります。

熱中症対策グッズ

さて、チャットGPTに質問した「熱中症対策グッズ」の方も見ていきましょう！

熱中症対策グッズは、①冷却・温度対策系②水分補給系③室内用アイテムの3つに分かれているということですね！

今回はそれぞれのカテゴリごとに、おすすめアイテムをひとつずつご紹介していきたいと思います（※いずれもAmazon商品ですが、サクラチェッカー等で信頼性も一応確認済みです！）。

それでは、さっそく見ていきましょう（今回は画像なしになります🙇）！

①冷却・温度対策系

●冷感タオル（クールタオル）
シーブリーズ SEABREEZE クールタオル 冷却タオル
水に濡らして絞るだけで、瞬時にひんやり感が得られる冷却タオルです。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
首や顔、腕などに巻くだけで体表面の温度を効果的に下げ、体温の急上昇を抑制。
屋外のスポーツや作業時、暑い日の熱中症予防に役立ちます。
軽量でコンパクトなので携帯しやすく、繰り返し使用できる経済的なアイテムです！

●ネッククーラー／アイスリング
ボストン商会 ネッククーラー（ネイビー）
日本製の首元専用冷却グッズで、内蔵された保冷剤で首まわりを効果的に冷やします。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
首元の血管を冷やすことで体全体の温度上昇を抑え、効率的に体温を下げて熱中症リスクを軽減。繰り返し使える保冷剤入りで、屋外作業やスポーツ、通勤通学時のこまめな熱中症対策に最適です。
コンパクトで装着しやすく、持ち運びも便利。日本製の安心品質もポイント！

●保冷剤付きスカーフやバンダナ
[WORLD COLLECTION] 2025年モデル ネッククーラー 保冷剤付き ブラック
三重化学工業製の洗えるネッククーラーで、繰り返し使える保冷剤がセットになっています。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
首元を効果的に冷やすことで、体温の急激な上昇を抑制し、熱中症リスクを軽減。保冷剤は簡単に交換でき、長時間の使用も安心です。洗える素材なので清潔に保てるのも嬉しいポイント！
スタイリッシュなブラックカラーで、屋外作業やスポーツ、普段使いにもおすすめです。

●携帯扇風機・ハンディファン
リズム(RHYTHM) ハンディファン 2025 大風量 静音 3WAY（手持ち・首掛け・卓上）ダークグレー 9ZF040RH82
風量5段階調節とType-C充電対応の多機能小型携帯扇風機です。カラビナ＆ストラップ付きで持ち運びやすく、手持ち・首掛け・卓上の3WAY使用が可能です。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
強力な送風で効率的に体表面の熱を奪い、体温の急激な上昇を抑制。
静音設計で屋外だけでなく室内でも快適に使えます！
多様な使い方ができるため、スポーツや通勤、外出時などあらゆる場面での熱中症予防に役立ちます。
コンパクトながら大風量なので、暑い夏の強い味方です！

●日傘／遮光キャップ／サンシェード
Wpc. 日傘 折りたたみ傘 遮光グリッターフラワースカラップ ミニ ブラック（親骨50cm）
遮光率100％・UVカット率100％・UPF50＋の高機能遮光素材を使用した晴雨兼用の日傘です。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
強い紫外線をしっかりブロックし、直射日光から体を守ることで、体温の上昇を抑え熱中症リスクを軽減。軽量かつコンパクトな折りたたみタイプで、通勤や通学、外出時に気軽に持ち運べます。
可愛い花柄デザインとスカラップの縁取りで、ファッション性も高く女性に人気です！

②水分補給系

●経口補水液
【HLS】大塚製薬工場 経口補水液 OS-1 オーエスワン
厚生労働省の「経口補水療法」に基づいて開発された、電解質と糖分をバランスよく配合した経口補水液です。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
大量の汗をかいたときに失われる水分や塩分（ナトリウム・カリウムなど）を素早く補える設計となっており、体内の電解質バランスを整えながら、効率よく水分を吸収できます。
軽度から中等度の脱水状態に適しており、熱中症の予防・回復サポートに最適です！

●塩分タブレット
カバヤ食品 塩分チャージタブレッツ スポーツドリンク味
汗で失われやすい塩分（ナトリウム）とクエン酸を手軽に補給できるタブレットタイプの補給菓子です。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
発汗によって不足しがちな塩分を補いながら、すばやくエネルギー補給もできるので、屋外での活動や運動時の熱中症予防に役立ちます。水分補給とあわせて摂取することで、体内のミネラルバランスを保ちやすくします。
携帯しやすく、子どもから大人まで気軽に摂れるのもポイント！

●スポーツドリンク（ナトリウム入り）
サントリー GREEN DA・KA・RA（グリーンダ・カ・ラ）※ナトリウム含有量：約40mg/100ml
やさしい甘さと体にうれしいミネラル・水分が特徴の清涼飲料水です。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
ナトリウムやカリウムなどのミネラルを含み、体液に近い組成で作られているため、発汗によるミネラルの損失をやさしく補い、水分を効率よく吸収できます。甘さ控えめでゴクゴク飲みやすく、子どもから高齢者まで幅広く支持されています。
夏場の水分・塩分補給にぴったりで、日常の熱中症予防に最適！

●水筒（保冷機能つき）
サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ 750ml ライラックブルー
ステンレス製の魔法びん構造を採用し、高い保温・保冷力を持つ便利なマグボトルです。結露せず、漏れにくい設計で持ち運びにも安心。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
冷たい飲み物を長時間キープできるため、屋外や運動時でも効率よく水分補給ができ、体温の急激な上昇を防ぎます。また、結露しないためバッグの中が濡れず快適に持ち運べるのも嬉しいポイント！
コンパクトで片手操作可能な使いやすさも、こまめな水分補給をサポートします。

③室内用アイテム

●冷感マット／冷感敷きパッド
【楽暮屋（らくらくや）冷感 敷きパッド ダブル 夏用 シーツ】
夏の寝苦しさを軽減するために開発された、ひんやりとした肌ざわりの敷きパッドです。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
接触冷感素材（Q-MAX値の高い冷感繊維）を使用し、寝た瞬間からひんやりとした感触で体温の上昇を抑えるため、就寝中の不快な汗や熱こもりを軽減。深い眠りをサポートし、夜間の熱中症リスクを下げるのに役立ちます。
洗濯機で丸洗いできるため衛生的。エアコンとの併用で、より快適な夏の睡眠環境を実現します。

●サーキュレーター（室内の空気を循環させる）
アイリスオーヤマ サーキュレーター 扇風機 PCF-HD15EC-H（左右首振り・静音・お手入れ簡単）
コンパクトながらパワフルな送風力で、室内の空気を効率よく循環させる人気モデルです。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
〈熱中症対策におすすめの理由〉
冷房と併用することで部屋の冷気を効率的に循環させ、室温ムラをなくしてエアコンの設定温度を抑えながらも快適に過ごせます。これにより、体感温度の上昇を防ぎ、室内熱中症の予防に効果的です。
左右の自動首振りと上下角度調節が可能で、部屋全体に風を届けられるのもポイント！
さらに前面カバーは取り外し可能で、お手入れも簡単です。

●遮熱カーテン・断熱シート
フォーラル 遮熱カーテン 遮光シート
強い日差しを遮りながら、室内の熱を効果的にカットする高機能カーテンです。
〈熱中症対策におすすめの理由〉
特殊な遮熱・遮光素材で窓からの熱を大幅に軽減し、室内温度の上昇を抑制。これによりエアコンの効きが良くなり、室内環境を涼しく保つことで熱中症リスクを低減します。
日差しが強い夏場の窓まわりに設置することで、快適な室内空間を実現！

まとめ

今回は、熱中症の解説や熱中症警戒アラート、熱中症対策グッズについて見てきました！

これからもっと暑い日が続くと思いますので、くれぐれも熱中症には警戒しなければいけませんね！

最後までお読みいただきありがとうございました！